Instagram Explorer

View profiles, posts and highlights fastest!

Instagram post's of @michaldzikowski

37 likes 1

Wielkość ___ Cały okres treningowy zimą 2017/2018 przepracowałem sumiennie. Wiosna 2018 wykręciłem najlepsze czasy w życiu. ___ Podczas letnich przygotowań skupiłem się z @zorawskiteam na szlifowaniu szybkości. Następnie zaczęliśmy budować wytrzymałość. Wszystko układało się po moich myślach. Cel złamania 37:30 na 10 km wydawał się na wyciągnięcie ręki. ___ Pierwsze 5 kilometrów przebieglem w założonym tempie razem z @michalglodowski (wielki szacunek za złamanie wtedy 37 minut). I nagle wszystko się posypało - dobiegłem 1:15 później niż zakładałem. ___ Ten bieg to był początek kryzysu. Myślałem, ze to kwestia przemeczenia. Zrobiłem dwa tygodnie przerwy. Nie pomogło. Świadomość, że za trzy miesiące wyjeżdżam na pół roku także nie motywowała. ___ Ruszyliśmy w podróż i po próbach trenowania w Indonezji nadszedł okres ponad miesiąca bez jakiegokolwiek biegania. ___ Jakieś 2 tygodnie temu oglądałem druga polowe maratonu w Londynie. Eliud Kipchoge wygrał 10 maraton w karierze z drugim czasem w historii. Na ten moment w najlepszych 50 oficjalnych wyników maratońskich, 8 jest jego! To pokazuje jak wielkim człowiek może się stać, a dla mnie było motywacja. ___ 2 tygodnie później nadszedł czas pierwszego treningu. Było gorąco, 31 stopni w cieniu, rozgrzany asfalt, odczuwalna temperatura pewnie jeszcze wyższa. 5 kilometrów w jedna stronę i 5 w przeciwna. Truchtałem, bez żadnej presji trzymania tempa. Jedyny cel – po prostu biec, nic specjalnego. ___ I wtedy stało się to czego kompletnie się nie spodziewałem – reakcja ludzi na moje “truchtanie”. Obcy trąbili na mnie i mi machali. Dorośli i dzieci przybijali mi piątki. Podziwiali mnie. Poczułem, że robię coś WIELKIEGO. ___ Ta sytuacja uzmysłowiła mi, że to co nam się wydaje czymś kompletnie zwyczajnym i najbardziej oczywistym dla innych może być oznaka wielkości. ___ Nie powinnismy umniejszać swoich czynów. Każde działanie jest czymś wielkim. Powinnismy doceniać to, że podejmujemy działania i traktować je z uwaga godna wielkiej rzeczy. Uważam, że jesteśmy bohaterami każdego nowego dnia, każdej najmniejszej czynności. To jest WIELKOŚĆ. ___ Cały wpis pod linkiem w bio

May 2019
45 likes 6

Teraźniejszość __________ Tym razem nic własnego, a cytat. Ciagle o nim myślę, więc postanowiłem go przytoczyć. Polecam przeczytać uważnie i kilkukrotnie. __________ "Gdybyś miał żyć trzy tysiące lat, a nawet po wielokroć więcej, pamiętaj, że nikt nigdy nie traci życia innego niż to, jakie wiedzie, i nikt nie wiedzie życia innego niż to, które traci. Dlatego najdłuższe i najkrótsze życie sprowadzają się do tego samego, ponieważ chwila obecna trwa tyle samo dla każdego i jest wszystkim, co posiadamy. Nikt nie może utracić ani przeszłości, ani przyszłości, jak bowiem może zostać pozbawiony tego, co do niego nie należy?" _ Marek Aureliusz __________ #podrże #minimalizm #stoic #stoicyzm #zen #swiadomosc #awareness #consciousness #minimalism #dzikiwpodrozy

April 2019
53 likes 1

Czy pamiętasz kiedy ostatni raz zrobiłeś coś po raz pierwszy? __________ Te zdanie przeczytałem któregoś dnia w pracy i utkwiło mi w pamięci. Szukałem wtedy w myślach takich sytuacji i jedyne co do głowy przychodziło to miejsca, które niedawno odwiedziłem albo nowo poznane potrawy. __________ Patrząc na nasz wyjazd w tych kategoriach codziennie przeżywamy coś po raz pierwszy. Codziennie inne miejsca, prawie codziennie nowe dania. To część naszej codzienności. __________ Ale do tego dochodzą czynności, które pierwszy raz zrobiliśmy. Pierwsza złapana fala, pierwsza podróż skuterem, pierwsza noc w azjatyckim hostelu oraz wiele innych. Te wszystkie bodźce powodują, że jeszcze nigdy nie żyłem tak świadomie pełnią życia. Każdy kolejny dzień jest nowością i pewnym zaskoczeniem. Czerpie z nich garściami. To są czynniki, które zwiedzanie zmieniaja w podróżowanie. __________ #podrże #travel #zen #awareness #mindfulness #minimalizm #minimalism #uważnoć #dzikiwpodrozy

April 2019
49 likes 0

Jesteśmy w podróży sześć tygodni. Tyle wystarczyło abym we własnej głowie w pełni uświadomił sobie, że przedmioty są tylko rzeczami, które nie mają wartości jaką im przypisujemy (świadomie lub nie). __________ Przestawiłem się na myślenie, że po prostu niczego nie potrzebuję i nie chcę, przez co nie mam potrzeby kupowania. To uczucie lekkości jest naprawdę niesamowite i mam nadzieję, że uda mi się utrzymać to aż do powrotu. __________ Dojście do racjonalnego kupowania wymaga czasu i bardzo dużej samodyscypliny. Trzeba wyćwiczyć w sobie nawyk walczenia z pokusą i przekonywania samego siebie, że dana rzecz jest nam potrzebna. __________ W momentach zakupu powinniśmy próbować patrzeć na niego z różnych perspektyw, tak aby był on najbardziej świadomym jak się da (nigdy nie będzie w pełni). Wymaga to treningu, ale dzięki niemu ujrzycie, że przyjemność z posiadania nowej rzeczy jest krótkofalowa i nic nie wnosi do życia w przeciwieństwie do jego innych aspektów! __________ Co więcej szczęścia da nowa rzecz, czy widok jak na zdjęciu? Cieszcie się każdą chwilą i nie traćcie niepotrzebnie czasu na nieistotne sprawy! __________ Więcej w nowym wpisie na blogu - link w bio __________ #przedmioty #minimalizm #zen #swiadomosc #podrże #dzikiwpodrozy

March 2019
42 likes 0

Dzisiaj podczas wieczornego spaceru na kolacje mieliśmy okazje znowu porozmawiać z różnymi osobami. Pierwsi to para z Bydgoszczy na wakacjach. Staliśmy z nimi i wymienialiśmy się doświadczeniami z przez 30 minut. Druga sytuacja to idąc bulwarem, na ławce siedziała grupka młodych Tajów i słuchali tajskiego rapu. Podszedłem i zapytałem co to za piosenka i okazało się, ze to utwór (BesT'buck - KBTH) jednej z siedzących tam osób. Takiej radości i poruszenia wśród grupy ludzi dawno nie widziałem. _____ Tak sobie pomyślałem, że przecież w Polsce bym tak nie zrobił. Stojąc w kolejce stałbym wpatrzony w telefon lub w ściane będąc kompletnie zamknięty na otaczający mnie świat. Uswiadomilo mi to jak wiele rzeczy dookoła mi umyka. Przecież rozmowa z obcą osobą w kolejce może wiele wnieść, a jak nie to umilić czas. Dlaczego tego nie robimy? Spróbujmy czasami się przełamać, nigdy nie zaszkodzi. Taka świadoma rozmowa z kimś obcym może coś zmienić w naszym myśleniu oraz na pewno poprawi humor. _____ Skupmy się na otaczających nas ludziach i świecie! __________ #szczście #radoć #ludzie #swiadomosc #zen #morewithless

March 2019
42 likes 0

Decyzje i wybory, musimy ich dokonywać codziennie. Niestety często się ich obawiamy nie pamiętając że mogą zmienić nasze życie. Może to doprowadzić do świadomej utraty okazji do lepszego i szczęśliwszego jutra. Nie bójmy się ich i nie obawiajmy reakcji innych. Tylko od nas zależy jak przeżyjemy nasze dni. Link do wpisu na blogu w bio profilu. ___________ #decyzja #wybory #szczście #wiadomość #dzikiwpodrozy

March 2019
68 likes 6

Weszliśmy w 4 tydzień naszej podróży. Jeżdżąc we dwójkę spędzamy ze sobą w zasadzie 24h na dobę. To mnie skłoniło do przemyślenia o tym dlaczego każdy nasz dzień jest udany i szczęśliwy? Przecież każdy tego oczekuje od związku. Myślę, że w głównej mierze powoduje to uwaga, którą sobie poświęcamy. Nie przechodzimy obok siebie. Dbamy o najmniejsze rzeczy. Gdy patrzę na Olę to skupiam myśli tylko na tym kogo widzę. Nie zastanawiam się nad innymi rzeczami. Przenoszę cała uwagę na nią. W takich sytuacjach dostrzegam jej potrzeby. Koncentracja i zbudowanie nawyku przenoszenia uwagi na druga osobę wymaga na prawdę dużo pracy i jest porządnym treningiem głowy, ale na prawdę warto spróbować! __________ #zen #swiadomosc #podrże #przemylenia #dzikiwpodrozy

March 2019
just now
73 likes 5

Wczoraj w autobusie między z Padang Bai do Ubud spotkaliśmy Kyle'a. 29 latka z Kalifornii, który jest w 10 miesiącu swojej podróży. Jego życie potoczyło się tak, że w wieku 18 lat trafił do armii i po 2 latach szkolenia wyjechał na wojnę do Afganistaniu. Gdy zapytałem ile czasu tam spędził, powiedział, że 365 dni. Rzuciłem wtedy: o, czyli cały rok. Wtedy on powiedział coś co utkwiło mi w głowie: nie, 365 dni, tam każdy dzień liczy się oddzielnie. Tak sobie myśle, ze na codzień nakładamy na dni ramy czasowe, na przykład: - tydzień do urlopu, - za dwa miesiące wakacje. A tak na prawdę to wszystko to są poszczególne dni. Każdy z nich przynosi coś innego i każdy dzień powinnismy wykorzystać w pełni. Potraktować go jako czas, który nie wróci i to tylko od nas zależy jak go spożytkujemy. Te dni nam uciekają przez nasze myślenie. Zamykamy je w ramy, które nic nie wnoszą a tylko potęgują uczucie, że czas nam ucieka i mamy go za mało. Jak zupełnie zmienia perspektywę świadomość, że nie mamy 2 miesięcy do ważnego egzaminu, a 60 dni. Każdy z tych 60 dni, możemy odpowiednio wykorzystać żeby się do niego dobrze przygotować. Dlatego myślę, ze nie powinnismy zamykać naszego życia w ramy czasowe. Nie przechodzić nieobecnymi przez dni, tylko cieszyć się z każdej minuty i świadomie ją odczuwać. #zen #swiadomosc #szczescie #podrże #indonezja #gilimeno #snorkeling

March 2019
41 likes 0

Oleńka 😍 #TPN #Tatry

June 2018
32 likes 1

Z kibicami #płmaratonwarszawski

March 2018
just now
34 likes 3
February 2018
39 likes 0
February 2018
39 likes 2

#grystołowe #kotlinakodzka

December 2017
34 likes 0

#kotlinakodzka #grystołowe

December 2017
Made with and